Ćwiczenia aerobowe jako sposób na racjonalne odchudzanie
Aby zdrowo schudnąć i, co najważniejsze, utrzymać właściwą masę ciała, dobrze jest uprawiać sport. Wpływa to korzystnie nie tylko na naszą sylwetkę, lecz również stan naszych kości, skóry czy ogólne funkcjonowanie organizmu i ...
Naucz się mówić „nie”
Każdy, kto był kiedykolwiek na diecie odchudzającej, wie, jak trudne jest utrzymanie jej. Jeśli nawet uda nam się wdrożyć dobre nawyki we własnej kuchni i pokonywać słabości, pozostaje jeszcze konfrontacja z otoczeniem poza ...
Tłuszcze a odchudzanie
Gdy postanawiamy przejść na dietę w celu zrzucenia zbędnych kilogramów, często wydaje nam się, że powinniśmy znacznie ograniczyć ilość spożywanych tłuszczy. Ta prosta zasada nie do końca jest jednak prawdziwa. Istnieją bowiem różne ...
Oczyszczanie
W dzisiejszych czasach istotnym problemem zdrowotnym są toksyny. Przedostają się one do naszych organizmów na kilka sposobów.
Ochudzanie
Jedną z najskuteczniejszych metod walki ze zbędnymi kilogramami są ćwiczenia aerobowe. Tego rodzaju wysiłek polega na dłuższym, lecz niezbyt intensywnym treningu, takim jak bieganie, pływanie czy jazda na rowerze. Przy tego rodzaju ćwiczeniach ...
Dieta dopasowana do grupy krwi
Dietetycy i naukowcy wciąż próbują ustalić, w jaki sposób powinniśmy komponować nasz jadłospis, szukając idealnych proporcji w łączeniu produktów z różnych grup. Jednak czy w ogóle możliwe jest ułożenie jednej uniwersalnej diety, która ...
Odchudzanie a test obciążeń
Zanim zaczniemy stosowanie diety odchudzającej, warto przekonać się, w jakim stanie jest nasz organizm. Szczególnie skutecznym sposobem
Testy na nietolerancję pokarmową
Coraz częściej mówi się o nietolerancji niektórych pokarmów jako przyczynie wielu poważnych problemów ze zdrowiem.
Szacuje się, że ok. 4% społeczeństwa cierpi na różnego rodzaju nietolerancje pokarmowe, zatem więcej niż w przypadku alergii, z ...
Jak trwale ograniczyć słodycze
Słodycze, obecnie tak tanie i dostępne, są dla wielu z nas pokusą nie do odparcia i, mimo że zdajemy sobie sprawę z ich wpływu na nasze zdrowie i sylwetkę, nie potrafimy się powstrzymać ...
Zastępowanie słodyczy
W ograniczeniu ilości cukru pomoże zastąpienie go naturalnie słodkimi produktami. Mogą to być świeże lub suszone owoce czy orzechy, po które można łatwo i szybko sięgnąć. Jednak nie należy również z nimi przesadzać ...
