Ćwiczenia aerobowe jako sposób na racjonalne odchudzanie
Aby zdrowo schudnąć i, co najważniejsze, utrzymać właściwą masę ciała, dobrze jest uprawiać sport. Wpływa to korzystnie nie tylko na naszą sylwetkę, lecz również stan naszych kości, skóry czy ogólne funkcjonowanie organizmu i ...
Oczyszczanie
W dzisiejszych czasach istotnym problemem zdrowotnym są toksyny. Przedostają się one do naszych organizmów na kilka sposobów.
Dieta dopasowana do grupy krwi
Dietetycy i naukowcy wciąż próbują ustalić, w jaki sposób powinniśmy komponować nasz jadłospis, szukając idealnych proporcji w łączeniu produktów z różnych grup. Jednak czy w ogóle możliwe jest ułożenie jednej uniwersalnej diety, która ...
Odchudzanie a test obciążeń
Zanim zaczniemy stosowanie diety odchudzającej, warto przekonać się, w jakim stanie jest nasz organizm. Szczególnie skutecznym sposobem
Testy na nietolerancję pokarmową
Coraz częściej mówi się o nietolerancji niektórych pokarmów jako przyczynie wielu poważnych problemów ze zdrowiem.
Szacuje się, że ok. 4% społeczeństwa cierpi na różnego rodzaju nietolerancje pokarmowe, zatem więcej niż w przypadku alergii, z ...
Jak trwale ograniczyć słodycze
Słodycze, obecnie tak tanie i dostępne, są dla wielu z nas pokusą nie do odparcia i, mimo że zdajemy sobie sprawę z ich wpływu na nasze zdrowie i sylwetkę, nie potrafimy się powstrzymać ...
Zastępowanie słodyczy
W ograniczeniu ilości cukru pomoże zastąpienie go naturalnie słodkimi produktami. Mogą to być świeże lub suszone owoce czy orzechy, po które można łatwo i szybko sięgnąć. Jednak nie należy również z nimi przesadzać ...
Najczęstsze błędy popełniane przez odchudzających się
Pragnąć zrzucić zbędne kilogramy, często działamy zupełnie irracjonalnie. Winę za to ponoszą między innymi emocje, towarzyszące samemu procesowi odchudzania. Chcielibyśmy, by sukces przyszedł szybko i bezboleśnie, a gdy okazuje się, że to niemożliwe, ...
Opanowanie apetytu
Osoby chcące zrzucić zbędne kilogramy, często skarżą się, że nie mogą schudnąć z powodu nadmiernego i niepohamowanego apetytu. Odchodzenie od stołu z uczuciem głodu nie należy do przyjemności i na dłuższą metę trudno ...
Wysiłek a jedzenie (czyli – czy jeść przed treningiem)
Każdy, kto był kiedykolwiek na diecie odchudzającej, wie, jak trudne jest utrzymanie jej. Jeśli nawet uda nam się wdrożyć dobre nawyki we własnej kuchni i pokonywać słabości, pozostaje jeszcze konfrontacja z otoczeniem poza ...
