trening odchudzający

Najczęstsze błędy popełniane przez odchudzających się

Pragnąć zrzucić zbędne kilogramy, często działamy zupełnie irracjonalnie. Winę za to ponoszą między innymi emocje, towarzyszące samemu procesowi odchudzania. Chcielibyśmy, by sukces przyszedł szybko i bezboleśnie, a gdy okazuje się, że to niemożliwe, ...

Opanowanie apetytu

Osoby chcące zrzucić zbędne kilogramy, często skarżą się, że nie mogą schudnąć z powodu nadmiernego i niepohamowanego apetytu. Odchodzenie od stołu z uczuciem głodu nie należy do przyjemności i na dłuższą metę trudno ...

Wysiłek a jedzenie (czyli – czy jeść przed treningiem)

Każdy, kto był kiedykolwiek na diecie odchudzającej, wie, jak trudne jest utrzymanie jej. Jeśli nawet uda nam się wdrożyć dobre nawyki we własnej kuchni i pokonywać słabości, pozostaje jeszcze konfrontacja z otoczeniem poza ...