Blog

Ćwiczenia aerobowe jako sposób na racjonalne odchudzanie

Aby zdrowo schudnąć i, co najważniejsze, utrzymać właściwą masę ciała, dobrze jest uprawiać sport. Wpływa to korzystnie nie tylko na naszą sylwetkę, lecz również stan naszych kości, skóry czy ogólne funkcjonowanie organizmu i ...

Naucz się mówić „nie”

Każdy, kto był kiedykolwiek na diecie odchudzającej, wie, jak trudne jest utrzymanie jej. Jeśli nawet uda nam się wdrożyć dobre nawyki we własnej kuchni i pokonywać słabości, pozostaje jeszcze konfrontacja z otoczeniem poza ...

Tłuszcze a odchudzanie

Gdy postanawiamy przejść na dietę w celu zrzucenia zbędnych kilogramów, często wydaje nam się, że powinniśmy znacznie ograniczyć ilość spożywanych tłuszczy. Ta prosta zasada nie do końca jest jednak prawdziwa. Istnieją bowiem ...

Oczyszczanie

W dzisiejszych czasach istotnym problemem zdrowotnym są toksyny. Przedostają się one do naszych organizmów na kilka sposobów.

Ochudzanie

Jedną z najskuteczniejszych metod walki ze zbędnymi kilogramami są ćwiczenia aerobowe. Tego rodzaju wysiłek polega na dłuższym, lecz niezbyt intensywnym treningu, takim jak bieganie, pływanie czy jazda na rowerze. Przy tego rodzaju ćwiczeniach ...

Dieta dopasowana do grupy krwi

Dietetycy i naukowcy wciąż próbują ustalić, w jaki sposób powinniśmy komponować nasz jadłospis, szukając idealnych proporcji w łączeniu produktów z różnych grup. Jednak czy w ogóle możliwe jest ułożenie jednej uniwersalnej diety, która ...

Odchudzanie a test obciążeń

Zanim zaczniemy stosowanie diety odchudzającej, warto przekonać się, w jakim stanie jest nasz organizm. Szczególnie skutecznym sposobem

Testy na nietolerancję pokarmową

Coraz częściej mówi się o nietolerancji niektórych pokarmów jako przyczynie wielu poważnych problemów ze zdrowiem. Szacuje się, że ok. 4% społeczeństwa cierpi na różnego rodzaju nietolerancje pokarmowe, zatem więcej niż w przypadku ...

Jak trwale ograniczyć słodycze

Słodycze, obecnie tak tanie i dostępne, są dla wielu z nas pokusą nie do odparcia i, mimo że zdajemy sobie sprawę z ich wpływu na nasze zdrowie i sylwetkę, nie potrafimy się powstrzymać ...

Zastępowanie słodyczy

W ograniczeniu ilości cukru pomoże zastąpienie go naturalnie słodkimi produktami. Mogą to być świeże lub suszone owoce czy orzechy, po które można łatwo i szybko sięgnąć. Jednak nie należy również z nimi przesadzać ...